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经期推迟可以在医生指导下调理，主要会使用到药物，女性不要自己盲目用药，以免让病情更加严重。女性的日常饮食可以多吃蛋白质，例如肉类、豆制品以及鸡蛋等，可以补充月经损失的营养，同时还要多吃蔬菜、全麦食品等，都能调节月经周期的紊乱。

女性要减少甜食的摄入，包括糖果、巧克力和糕点等，这可能导致体内血糖升高，影响月经的稳定，还有浓茶和咖啡容易产生焦虑情绪，并且还会增加出血量，女性在经期适合吃些葡萄、大枣、菠菜等。

在月经前后应避免疲劳，防止生殖器官受损，保持良好的心态也是很重要的，这也会影响到月经，过度的心理压力，或是过于激动的情绪，都会引起月经周期的变化。要是月经长期不稳定，建议去医院做例行检查，以了解身体状况。

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