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备孕成都助孕妈妈吃什么

  很多女性朋友在结婚后都想尽快的要一个宝宝,因为宝宝会给这家带来很多欢乐,所以从这个时候开始,我们女性就会调理自己的身体,在合适的时期进行备孕,准备做准妈妈,那么备孕妈妈吃什么呢?

备孕妈妈吃什么

  孕前营养充足、身体健康对于产后身体的恢复和宝宝健康成长,提高免疫力也是很重要的。所以,备孕期间的准妈妈们一定要做好足够的功课。那么备孕妈妈吃什么呢

  1、黑豆功效

  补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

  2、阿胶红枣

  较适合气血虚的JM,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  3、红塘生姜水

  暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

  红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦。

  男性备孕怎样安排饮食

男性备孕怎样安排饮食

  说到备孕,可能大家想到最多的是女性要如何做。其实备孕对于男性的要求也很多,若是不能做到,也会影响到怀孕后胎儿的健康。在备孕期除了要戒烟,忌酒外,饮食方面也有讲究。比如:男性备孕怎样安排饮食?关于这个问题做一下介绍!

  1、增加锌元素

  为了生一个健康宝宝,准爸爸一定要在受孕前3-6个月停止吸烟,同时,多吃含锌丰富的绿叶蔬菜和水果。有条件可服用锌剂育之缘片补充,均衡补锌可促进男性生精,提高精子活性和质量。

  2、多吃蔬菜水果

  从决定备孕开始,制定合理均衡的营养方案,补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些喊蛋白质丰富的鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等食品,为了营养均衡,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育的营养,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

  3、多吃肉类食物

  备孕前既要多吃肉食,也要多吃含碱性高的蔬菜、水果和粗粮,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

  有一些食物男性吃了之后会影响到怀孕后胎儿的健康,也会降低精子的质量,发生不能怀孕的情况。所以男性要注意备孕期的一些饮食,上面文章讲到的芹菜、大豆与啤酒都不要吃。同时也要注意做好运动,适量的运动可以增强抵抗力,有利于怀孕。

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